正向心理学以科学验证来探讨人类面对挑战的能力。相关的研究让我们明白提升心理健康的道理。但要在生活中有效地实践当中的理念，除要靠自己的决心外，亦有赖一个按部就班的计划去培养正面的生活态度，放弃一些思想上的坏习惯和学习从另一个角度去看逆境。寻找快乐就好像踏上一个旅途一样，要明白自己的期望，对行程有细心的安排，并对沿途各站有基本认识。

 

心理服务课设计了一个寻找心理健康的旅程，这个旅程包括了A.P.P.L.E.五个「加油站」：

 

(A) 欣赏（APPRECIATION）：懂得欣赏是一种人生态度，亦是一种情绪 ―为感到生命充实满足而感恩。

 

(P) 正向（POSITIVITY）：正向人生包括正向的思想模式、正面的人生态度和懂得为自己创造正面的生活经验。

 

(P) 接纳（PERMISSION to be HUMAN）：很多人会认为感到负面情绪和舒发自己是一种懦弱的表现，倾向把自己的压力和情感埋藏在心内。接纳是指我们要接受软弱和负面感受是人生的一部分。当我们能接受自己的弱点和负面感觉，我们亦同时开放自己去体会和细味人生的酸甜苦辣，使我们更能面对自己的负面情绪。

 

(L) 关怀（LOVE and CARE）：这里所谈及的关怀并不限於对他人的爱护，亦包括对自己的照顾和对世界及社会的关心。正面人际关系、懂得爱护别人和表达对他人的关怀有助提升我们的情绪韧力和快乐感。

 

(E) 投入（ENGAGEMENT）：当我们全情投入生活、家庭和工作当中，我们便能享受活得丰盛的感觉。

 

心理服务课将举办不同的心理健康推广活动，陪伴大家深入了解以上的五个「加油站」，学习当中的要诀，并肩踏上寻找心理健康的旅程。心理互联网将会一连五期向大家详细介绍「A.P.P.L.E.」之旅。