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徵文比賽優勝作品集（終結篇）

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自七七年於西貢戶外康樂營初嘗射箭之樂，即對此運動不離不棄，二十多年來樂此不疲。射箭能成為我國古代六藝之一，當有其源遠的歷史。時至今日，射箭已由古戰場的戰爭工具，演化為奧運競技項目。但縱觀眾多體壇賽事中，射箭活動是其中少數非角力型及對壘性競賽項目，基本上不存在戰略或戰術的運用，而是講求個人技術發揮及心理素質的競技運動。

在一場標準賽事中，標靶距離為九十、七十、五十及三十米。各距離須射三十六箭，合共一百四十四箭，以各箭中靶環值總和定勝負。當中絕無取巧成分，亦不存在裁判主觀評審因素；同場競技，各種外在條件（如天氣等）亦絕對一致，所以射箭運動被視為一種君子遊戲。而一矢中的之享受更不足為外人道。高水平的射手追求的更非一矢中的，而是每發皆中。要達到這境界，器材配合、體能要求及技術掌握均非要訣，成功要素往往取決於心理素質。

心理素質的提升是需要培養的。在比賽中，愈能保持「平常心」，拋開成敗得失的困擾，愈能把個人技術發揮盡致。須知在高水平的比賽中，勝負不在於中「的」箭數，而在於鬥少失誤。故必須保持古井不波的心境，忘記曾經或有的失誤，集中精神做好手上要發的一箭，才能發揮千錘百鍊的訓練效果，才能每發皆中。若你已經發揮得淋漓盡致，仍未能把對手擊敗，則雖敗猶榮。

作為一位業餘射手，這種心理素質的培養絕對有助立身處世，處事做人。能做到每發皆中，是一種對完美的自我追求。作為警務人員，經常面對挑戰，若能摒除成敗得失的魔障，冷靜處事，將所學及所受訓練發揮盡致，當更能達致完善及專業的效果。而這種心理素質的培養實在是相輔相成。在日常工作上遇到挫折應視之為磨練，若能以平常心面對，自強不息，永不言棄，亦雖敗猶勝。這種磨練如成功應用於箭場上，則更無往而不利。年前有幸曾代表警隊及本港參加數場國際賽事，起始雖未能發揮最佳狀態，以致初段落後其他對手，唯均能及時收拾心情，逆境自強，憑著永不放棄精神，最終於頒獎台上佔一席位。

由於射箭運動講求心理及準繩，而非單靠力量及器材，實在豐儉由人，動靜皆宜，適合男女老幼。本港射箭界以致警察箭藝會均不乏夫婦檔及父子兵同場競技。學無先後，達者為師，本地更有不少美談——「兒子才是大師兄，父母只是師弟妹」，正好說明這項運動絕對適合家庭同樂。我在大學期間與妻子一同習箭，弓箭可算是我們的媒人。我的三名子女皆在三歲時開始習箭。十歲的女兒已射得一手好箭，四歲的女兒射得有板有眼，而剛滿三歲的小兒也已加入了射箭一族。看官別誤會我期望有後人承繼衣缽，要求他們在運動上有所專長，這樣不單會破壞孩子們對運動的興趣，更會為他們帶來不必要的壓力。只是，在繁重的工作之餘，本身仍希望抽空練箭，與家人見面的時間亦相對減少；唯有冀望以培養家人共同興趣來增加及提高樂聚天倫的時間和質素。

結束前一提，在九一年世界射箭錦標賽中，代表美國的四位男隊員中，最年青的只有十五歲，而最年長的一位則已五十七歲；可見射箭運動確是老幼咸宜。諸君欲嘗射箭之樂，則永不言遲。

總督察徐偉雄

學習鋼琴的困難和樂趣

我自小學二年級開始學習鋼琴，在中學考畢八級試後便沒有再正式跟老師學習，但是由於一直在教會當司琴，便斷斷續續的有彈琴和練琴的習慣。自問彈琴的造詣不高，不像有些人，順手拈來樂譜一份也可以彈得有板有眼，又或者，根本不需要樂譜都可以彈得似模似樣。我想自己是屬於將勤補拙一類，每一首樂曲都要花上很多時間練習，才可以在彈奏時得心應手。

我記得小時候曾參加校際音樂節比賽，即使已將樂譜彈得爛熟，臨場仍不免緊張而得不到任何獎項，回來後總是對著媽媽大哭一場。考八級試時也是一樣，彈奏的水準比平常練習差了一大截，尤幸仍能取得合格成績，便發誓以後不再學琴，以免增添壓力。

不再學琴後，便少了獨奏的機會，反而多為別人作鋼琴伴奏。作鋼琴伴奏和自己彈琴很不同，因為所要求的是互相配合。即使你彈得多好，也未必是一個好的鋼琴伴奏；但若你彈得不好，就必定不會是一個好的鋼琴伴奏。為教會詩班作鋼琴伴奏，經常會出現的情況是最初詩班顧著自己唱，我顧著自己彈，一點都不協調。到練習多了，便有了默契，唱出來的歌曲便會予人和諧的感覺。從不協調到和諧的過程，給予我很大的快樂，因為得到的結果是用時間、精神和心力所換來的。

在後來練習的過程中，仍有出現小時候的問題，就是在現場彈奏時會十分緊張。其後一個作鋼琴老師的教我，在樂譜上寫上指法，便不會每次彈奏同一段樂曲都用不同指法。我照著去做，果然大大減低了即場彈奏的出錯機會和緊張心情。從此我知道，使用正確的方法對學習十分重要，而我也愈來愈享受為別人作伴奏。

剛剛過去的平安夜，教會邀請我為當晚的聖樂崇拜作司琴，共彈奏十二首樂曲。由於從前每一次只彈奏一至兩首詩歌，所以對我來說這確是一個很大的挑戰。後來想，人要接受挑戰才有進步，況且尚有兩個月的練習時間，便欣然答應了。有一天，我經過九龍塘又一城商場，看見工人們在忙著佈置聖誕樹，當時在心裡出現了一個想法，就是將那十二首詩歌作為送給上帝的聖誕禮物。

為著能專心練習，我將家中的鋼琴由客廳搬進房間，犧牲了原來放置的書桌，卻換來了寧靜的練習環境。在那兩個月，我有空便會彈琴。最初為練習，後來覺得詩歌很悅耳，自己在練習的時候也很快樂。每一次練習都在想，怎樣才可彈得更好。不知怎麼的，從前覺得練琴是一種很孤獨的活動，但這次一點也沒有這種感覺，時間是用了很多，但一點也不覺得浪費。有時我會想，如果是教會另一個司琴作伴奏，或者她用很少時間練習已可彈得很好，但我又想，既然在練習中得到樂趣，又為何要跟人家比較呢。其實進行每一項活動都是同一個道理，只要練習的過程是自己所享受的，又或者自己在練習中不斷進步，而最後也得到良好的效果，便不需要將自己和別人比較。因為一山還有一山高，有時候努力得來的成果反而顯得更加珍貴。

平安夜的晚上，我將自己的心血結晶品送給了上帝，我也知道上帝欣然的接納了。

行政主任李怡虹

警察心理服務課

徐偉雄認為射箭有助培養良好的心理素質。

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