这是一本实用的时间管理指南，让读者知道该怎样运用时间，才能确保大部分心思都花在对自己最重要的事物上，并学习如何把年度重点化为「十八分钟的每日管理计划」，确保一天完成正确的事。

 

作者创立的顾问公司取得一间投资银行的合约后，客户群大增，财富翻了一倍，但他却感受不到快乐，整天忙到好像失去知觉，也不知自己是否做对的事。及后他的公司陷入困境，作者要重整生活，把向前的步伐放慢，他才明白人生是一场马拉松竞赛，而不是短跑冲剌――不眠不休、没有假期地工作，只会带来伤害；休息可让人重整思绪，重新聚焦，更明确了解自己的需求和世界的真实面貌。

 

当有许多选择时，我们反而难于做出决定，人生的路途也是一样。因此，请停一停，想想你是谁？甚么事让你着迷？你想做甚么事？下一步要去哪里？这将是你未来一整年的重点方向。

 

对你想做的事保持「渴望」、「坚持」、「意义」或「轻松」的心态，可提升你对该事的热情，并享受尝试达成的过程，即使是困难或多次失败，也会感觉轻松自在。

 

对于要做甚么，必须要有策略；对于不该做甚么，也得痛下决心取舍。作者提醒读者，在决定年度重点时，要专注在数个最能让你感到人生不同凡响的领域，确保时间用在对的地方。当工作时间发生冲突，必须有所取舍，排除不要做的事。善用行事历，把最难和最重要的项目排在最前面，还要定出做这件事的时间和地点，任何事项都不应留在清单上超过三日。

 

日常生活的管理，必须成为一种习惯。作者每天上班前花五分钟，规划当日工作重点；回到公司，于每小时工作后会花一分钟问问自己，在过去一个小时是否有生产力，如何渡过下一个小时，让自己好好管理每一小时；到下班前五分钟，诚实检讨并反省自己今天过得如何？学到了甚么？总括来说，每天利用十八分钟来管理和选择想要专注的项目。

 

要有效地管理时间，作者认为，最困难的部分并不在计划，而在每一日的「执行力」；若要避免分心，「趣味」可以是主要的推动力量，若再配合「适当的环境」，更能支配有效的行动，提升队员间的互动，享受工作中的乐趣。当遇到负面情绪时，就别再钻牛角尖，利用其他正面的事项来转移注意力。有时候，不能等待有完美的计划才开始工作，可先做对的一半，另外困难的一半，让大家找到适当时机才共同完成吧。作者强调：「我们要保持弹性，别在足球场上使用篮球！当你想做一件事，要专注；当你不想做，就转移注意力。」