如何能好好管理情緒，保持愉快心情和正面態度？作者建議讀者在日常生活中，只挑選簡單的方法去做。「當我們心中充滿著憤怒時，會把簡單的事情變得複雜、困難。」當別人嘗試解釋事情發生的因由，千萬不要先入為主地認為是藉口，要靜下心來傾聽，學會原諒和理解，接納對方，就會減少衝突。

 

不要只關注工作，試著找時間做運動、園藝、看電影、聽歌，但亦需注意時間管理，為自己偷閒，別把人生浪費在追求超出自己能力範圍的東西。作者也提示為生活增添品質的秘訣，就是常喝水，注意呼吸，好讓身體充滿活力，多與朋友郊遊，自發性地幫助別人，也會提升成就感和自信心。

 

做好生涯規劃，按部就班進行，時時檢視自己是否偏離軌道，並作出調整。工作上要有好伙伴和團隊力量，必須分工合作，互相信任，適時栽培新人接替位置，放手讓別人去發揮。

 

做個守時的人，常面帶笑容，簡單樸實，周遭的環境整理得乾淨、整齊，亦讓人不由自主想親近你。閒時練習說說笑話，做個幽默風趣的人，也會吸引人接近。常抱怨和批評別人的人會破壞自己的氣質，多欣賞別人的優點會比較好，若與人衝突爭吵，也不需要急著解釋，先讓激烈的場面緩和下來，於心平氣和時較易傾聽對方的理據，也不要提過去不愉快的往事，揭人瘡疤。

 

有效運用時間，你就成功了一半；有充足的睡眠也非常重要。遇到問題，就要按部就班解決，不要拖延，更不要將數個問題糾纏一起，只專注於單一事件，就能保持冷靜、理智的態度去處理。心存善念，有助提升正能量。

 

在日常生活中，多嘗試新事物，如慣用右手吃飯，可改用左手試試；選聽不同的音樂，利用空閒時間看點漫畫、喜劇，能培養愉快的心情。今日事，今日畢，絕不拖延，把此時此刻做到最好。存好心，說好話，做好事，修正過去的錯誤，邁向明天，多向自己訴說正面語句。

 

有系統地規劃人生，能節省許多寶貴時間，不致渾渾噩噩，迷失方向，讓生命更有品質。每天檢視待辦事項，隨時接收新資訊，多閱讀專業文章，學習新知識，累積工作經驗，活到老，學到老。在工作之餘，也要重視家庭成員在不同年齡階段的需求，多溝通，多了解，萬一發生甚麼問題，也能共同參與討論，並且幫忙做決定，別讓一切太遲。