心理互聯網系列
健康精神工作間
蛻變中對同僚的多一份關懷
在這蛻變中找尋一個平衡點不是太容易，工作時間比以前愈來愈長，連找多點時間休息或做運動都可能有困難。每天所要處理的資訊愈來愈繁複。新政策的推行，有時連消化了解的時間亦可能沒有，便要落實執行。眼看身邊每一位同僚，亦可能會察覺到他們因為不同原因，是工作的繁忙，或是家庭經濟不穩定，不時表現出焦慮、緊張，甚至難於相處等的現象。我們覺得，正因為這些原因，我們更要留意關心身邊的每一位同僚，以創造一個更理想的工作環境。以下方法可供各位同僚參考：
1. 共同積極處理不同的轉變和問題，齊心是事成的一個必要的先決條件；
2. 任何新政策的執行，給予大家足夠時間去了解、去消化，以及提出疑難；
3. 每一新政策或措施，我們可以看作是一些硬件。但要成功執行，就要有適當軟件的配合，這些軟件就是我們怎樣向同僚解釋背景，以及怎樣收取及尊重他們的意見。好的軟件，往往是對使用者而言容易接受和友善的；
4. 明白下屬是新政策的最終執行者，了解他們的適應和困難；
5. 每一位同僚都需要作息有時，大隊或小隊可編排一些體育或康樂活動，讓大家抖抖氣；
6. 同僚的壓力，可能發於自己，或是源於自己的家人（例如配偶或子女失業），這些都可能影響到他們的心情，多一點留意和關心他們，讓他們從工作間得到應有的關懷和體諒。
讓我們齊創和諧及互相支持的工作間，以迎接社會和機構的蛻變。
齊來勇闖情緒關
情緒病是近年漸受關注的都市病，其實防患未然比治療更為重要，要維持良好的情緒健康，首先要了解壓力和情緒健康的關係。有見及此，心理服務課將舉辦一個名為「勇闖情緒關─現代生活情緒處理」的講座。詳情如下：
日期：四月二十六日（星期六）上午十時至十二時
地點：公務員培訓處五樓演講廳
講者：李誠醫生
名額：一百六十人
語言：中文
報名方法：請致電簡小姐（2735-5308）、傳真（2735-7236）或電郵心理服務課（psg-kln-gr@police.gov.hk）報名
壓力處理進階課程 ─ 個人情緒處理工作坊
情緒是與生俱來，人所共有的，然而，我們不難發現，兩個人面對同一種情況，會有很不同的情緒。例如，口渴的人看見一杯半滿的水，有些人會感慨地想：「唉，只剩半杯水！」心情低落之餘又擔心將來沒有水喝。但有些人會滿懷感恩地想：「噢！真好！還有半杯水！」心情喜悅又滿足。這個耳熟能詳的例子，說明了情緒本身並非單獨存在，它與思想、行為的關係就如一個三角形，三者互相影響，必須互相配合才能使個人身心狀態得到平衡。倘若我們的思想模式慣於消極或極端，我們的情緒也會隨之變得負面，令自己的壓力增加。
心理服務課將於五月十七日舉辦「個人情緒處理」工作坊，目的是讓參加者深入認識自己的情緒和思想模式的關係，從而運用不同的方法去管理情緒，達致身心和諧的狀態。
日期：五月十七日（星期六）
時間：上午九時至下午五時
地點：心理服務課香港辦事處（香港銅鑼灣禮頓道一一一號五樓）
名額：二十名（先到先得）
報名：請致電2866-6207心理服務課
