健康精神工作間 —
在工作與學習之間維持平衡
開始進修時要有清晰的目標，並小心考慮你的限制，以盡量減少來自進修的不必要壓力。所訂的目標亦應切合你的性格和生活方式。不要訂定一個挑戰性過高的目標，否則它可能會破壞你繼續進修的動力，或耗盡你的時間，影響家庭和社交生活。小心預算你能負擔的時間、金錢和精力。要準備可能打擾你的進修計劃的突發情況，例如現有的工作量突然改變，或家人的要求有變動等。
當人們面對緊迫的進修時間表、習作和考試時，往往會「犧牲」他們的社交或家庭生活。然而，長時間局限於書桌的進修活動會產生孤獨感和沉悶感，破壞對學習的興趣，或甚至引致低落的情緒。你可以嘗試多給自己一點小休時間，嘗試與朋友和家人保持聯繫，讓他們知道你的進修計劃和進度。此外，與他們分享你的想法和感受，以幫助他們了解你的困難和限制，並使他們成為你的重要支援來源。
學習給予自己適當的鼓勵，以便在遇上挫折時仍可堅持下去，使自己恢復信心。對自己的目標及可能達到的成果多作正面的思考，例如獲得一個更佳的學歷、對某學科有更多的認識等。當自己真的做得很好時不妨給自己一點獎勵，例如：讓自己享受一天愉快的假期。最後，不要選擇熱門但自己並無興趣的學科，這點非常重要；亦不要只因其他人也在進修而開始進修。否則，你不但很難從持續學習中找到樂趣，亦有可能會讓自己變成時間的奴隸。
壓力處理進階課程
個人情緒處理工作坊
心理服務課將於七月十九日舉辦「個人情緒處理」工作坊，目的是讓參加者深入認識自己的情緒和思想模式的關係，從而運用不同的方法去管理情緒，達致身心和諧的狀態。
日期：七月十九日〈星期六〉
上午九時至下午五時
地點：心理服務課香港辦事處
香港銅鑼灣禮頓道一一一號五樓
名額：二十名，先到先得
報名方法：請致電（2866-6207）心理服務課報名
