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音樂與人生（一）

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不少研究引証了音樂對人們生理、情緒、行為和認知上的影響。當我們在聽音樂時，我們的生理狀態，好像呼吸、脈搏、血壓和肌肉緊張程度也會隨著音樂節奏有所改變，例如嬰孩的安眠曲便是模仿睡眠時的呼吸節奏的。

音樂也帶動我們的情緒。我們或許也曾因一首樂曲的輕快旋律而感到心情輕鬆起來，又或因一些低沉哀怨的調子而變得心情沉重，甚至勾起一闕傷心往事或難過的感受。這些經驗在看電影時更明顯。如果電影中沒有任何配樂，相信其感染力和震撼力必定大打折扣。另外，音樂可以釋放我們的思想情感，故各大宗教也運用音樂在他們的宗教儀式上。一些緩慢節奏的音樂可幫助放鬆精神和平靜思想，有助進行默想訓練。

音樂也常被運用於商業世界之中，如廣告和商店內的音樂，以影響消費者的購買意慾和消費行為。另外，也有研究指出適當地運用音樂可以改善記憶力、覺察力、空間能力和學習能力。

究竟，為何音樂可以這樣深切地影響我們的腦袋？對此問題，很多腦神經研究也正在進行當中。一些「正子放射x線體層照相術」研究顯示，某些音樂會刺激一組與幸福感有關的神經網絡。當我們進行一些愉快的活動時，該組神經網絡會被激活，因而產生正面快樂的情緒。音樂同樣也會刺激該組神經活動，令我們有愉快的感覺。

由於音樂的神奇力量，音樂也被運用在心理治療的層面。音樂治療是透過運用音樂去達致鬆弛效果，提高精神健康功能及促進治癒和個人整體滿足感。下一期我們會詳細介紹有關音樂治療的研究和其應用。

音樂蘊藏著許多智慧。警務工作的繁重壓力眾所周知，若能在日常生活中加插一點緩慢節奏的音樂以作調劑，相信有助我們放鬆自己。懂得運用音樂去達致身心平衡，也是一種執法人生的智慧。

警察心理服務課

求助及查詢：2866-6206（銅鑼灣禮頓道一百一十一號五樓）。電郵地址：psg-gr@police.gov.hk。

（所有求助個案資料將予以保密）

「平衡與智慧」推廣講座

心理服務課將於十二月舉辦本年度笫三個「平衡與智慧」精神健康講座。詳情如下：

擦亮人生的智慧(3/2004)

講者：香港中文大學精神病學系李德誠教授，及

　　　香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心羅亦華。

內容：兩位專業講者會從多角度探索擦亮人生的智慧：

＊了解和戰勝各種現代情緒病；

＊分享一些處理高度壓力環境的成功例子；

＊如何發展及培育個人資源，維護個人情緒健康；

＊特別為警務人員度身訂造應付繁忙工作的創意方法，及

＊面對各種逆境的自助貼士。

日期：十二月十一日（星期六）上午十時至十二時

地點：警察總部警政大樓八樓演講廳

報名：請致電潘先生（2866-1992）或電郵警察心理服務課（psg-gr@police.gov.hk）報名。