家庭生活教育系列
二人行

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二人行

在我們處理的婚姻個案中，有很多是不健康的三角關係的產物：如婚外情、過份沉迷的嗜好（賭博、飲酒、網上聊天）、婆媳或岳母／女婿不和、管教子女引起衝突等。這些三角關係的起源，多由夫婦內心產生負面情緒和想法開始，跟著是雙方或是單方都會尋求方法去化解（例如改變對方或改變自己），但若這些方法無效時，夫婦便會用疏遠、逃避、分散注意力的心態去維持表面關係，避免加深惡化。久而久之，夫婦之間距離大了，不同形式的第三者便出現在夫婦之間。

根據一些學者（註）和實例觀察，婚姻出現疏離的時候，通常都與下列幾項能力相關：（一）夫婦處理感情受損的能力；（二）夫婦化解衝突的能力；（三）夫婦處理壓力和危機的能力；（四）夫婦處理個人心結和期望的能力等。要預防「二人行」變成不健康的三角關係，大家不妨先評估自己上述的能力，然後找出一些方法去改善和提升，以鞏固二人關係。

（一）夫婦處理感情受損的能力：

每個人都有脆弱的部份，因為天生有自我保護的本能，人會用很多方法掩藏自己的弱點，如否認、逞強、比較等。如果其中一方慣用這些方法去表達自己，另一方通常亦受感染，用口不對心的方法回應。結果兩個人好像兩隻箭豬，不能共處反而互相刺痛對方。

改善方法：（1）先接受自己的軟弱，改用真誠去表達自己是需要對方。當兩個人的軟弱相遇，才能產生同舟共濟的親密感；（2）接納別人也有軟弱，戒除指責和嘲弄對方的口吻，學習語調溫和；（3）夫婦學做「朋友」，互相聆聽和探討內心的苦衷和感受。

（二）夫婦化解衝突的能力：

婚姻原是兩個不同的人的結合，只是我們對婚姻有份迷信，以為大家很容易變成投契和心靈相通。但是當大家相處久了，不同處盡現時，心底便產生失望和怨憤。有些夫婦把怨憤囤積，有些則「三日一小吵，五日一大吵」，必得勝負分明才罷休。

改善方法：（1）先要有「雙贏」的信念，因為傳統上贏輸、黑白分明的極端方法有時在處理婚姻衝突中是不管用的，其中一方贏了道理，卻同時輸了關係。「雙贏」是找出大家「可接受」的方法，減少大家不服氣的心態；（2）接受大家有不同見解是正常的。捨短取長，彼此的異見正可為家庭帶來更多樣化的資源；（3）當大家見解分歧時，不妨先了解大家內心的需要，然後找出共同關注的地方，以此為起步，有創意地找到雙方可接受的方法；（4）擴闊自己胸襟，別把自己的看法視為金科玉律。

（三）夫婦處理壓力和危機的能力：

不少人面對壓力時，會找代罪羔羊，配偶往往是首先遭殃；亦有人遇到困難時，一蹶不振，倚靠別人獨力承擔；也有些人一聲不響自己獨力承擔，令配偶無從幫忙。結果都是一樣，夫婦步伐不一致，未能攜手共渡艱難。

改善方法：（1）夫婦須作自我檢討，承擔自己的責任，然後共商解困之法。誰對誰錯，待困難捱過才檢討；（2）各人要有自己舒解壓力的渠道、做自己情緒的主人；（3）學習不把自己的感受投射到對方身上：「我不開心，你也應該和我一樣不開心。」或敏感地錯覺：「她憂形於色，實是由於我的緣故。」應盡力減少大家無謂的心理壓力；（4）學習與人分享感受和澄清疑慮，別把溝通視為於事無補，因為夫婦能好好地交談，已解決了問題的一半。

（四）夫婦處理個人心結和期望的能力：

很多人帶著自己未完的心願和希望去尋找一個理想的人結婚，希望配偶帶來補償和滿足。找到這樣的人，當然幸福。但當這個人顯得軟弱、到頭來更要他自己付出時，夫妻關係立即受到挑戰了。

改善方法：（1）各人的心結要自己負責去化解，並不能單靠別人代勞；（2）接納自己和疼惜自己是釋放自己心理負擔的第一步。給自己留點餘地，對自己寬容些，令心結不再纏繞自己；（3）活在現實，珍惜眼前人；（4）找些服務的機會和主動關心人的經驗，感受一下施與受的快樂。

除了上述建議，夫婦還需要多練習「基本功」。「基本功」包括：（1）學習善意和有效的溝通（即聽和講的技巧）；（2）用多元化的途徑表達愛意關心；（3）保持夫婦有「拍拖」和作樂的時間，以調劑繁忙的生活節奏；（4）發展有益的興趣，繼續追求個人的成長。最後，當然是及早消除大家的負面感受，努力保護二人世界，別讓第三者闖入了。

（註）： Bell, Linda G., Bell. David C. & Nakata, Yojiro. (2001). Triangulation and Adolescent Development in the U.S. and Japan, Family Process Vol. 40: No. 2 173-186.

人事服務及職員關係科福利服務課