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「書籍簡報系列」分享（五）

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憂鬱病是一種極為複雜的疾病，病因也不大清楚；但現代社會患憂鬱病的人數遠比我們想像的要多，患者如著心魔，痛苦不堪。

作者曾患憂鬱病達十年之久，嚴重時刻企圖自殺四次，最後經過長年的掙扎奮鬥終於克服病魔，恢復健康日子。自此，她有個心願，就是把自己的憂鬱病經歷寫出來，達到助己助人的作用。

作者以率性細膩的筆觸，訴說憂傷孤獨的童年、留學生活的無助與焦慮和第一次婚姻的失敗，從多次磨難中，她漸漸悟出一個道理，憂鬱病並非絕症，它是能被治癒的，只要小心做好預防，就不會復發。作者還給讀者們若干建議，以供參考：

（一）廣交朋友，盡情傾訴

（二）適當運動，強健身心

（三）注重營養，滋養身心

（四）服食營養補充劑

（作者建議中藥療效較佳）

（五）保持心境寧靜，多想多看美好事物

（六）憤怒情緒以健康態度宣洩（懂得如何在適當時間表達不滿，懂得反省，達至「有則改之，無則加勉」的原則）

（七）享受閒暇、享受食物、享受愛情

立刻付諸行動，停止終日胡思亂想，從思想的死胡同裡走出來，下一刻，滿天的雲彩自會顯現眼前。

麥桂成撰寫

• 只有中文版