「平
衡与智慧」推广讲座
身心松弛的艺术
心理服务课四月三十日邀请资深静观及瑜伽导师黄耀光为「平衡与智慧」推广讲座的主讲嘉宾。讲座著重让人员即席体验及练习一些身心松弛的方法。约八十名人员 带备大毛巾或瑜伽席到场。黄耀光首先分享他的自助减压经验，他发现修习瑜伽令自己身体放松，而把心理学上的静观态度结合到练习瑜伽上，更能平静紧张的心 情，特别适合工作繁忙的人员。黄耀光亲身经验到身心松弛的好处，也发觉自己更懂得活在当下。他带领人员体验身心松弛方法，包括静观进食、静观瑜伽及呼吸练 习，让人员经历了身心松弛的一晚。
资
深静观及瑜伽导师黄耀光为人员介绍身心松弛的方法。