0張相片
警隊為了進一步鼓勵人員從做簡易的運動開始，引發他們對運動的興趣，及養成持續做運動的習慣，以保持身心健康，今年的「體能與健康管 理綜合策略」將主力以簡易運動推動人員培養做運動的習慣。首先於四月份推出的是「八段錦」。
「八段錦」的由來
「八段錦」是少林易筋經的一部分，亦是在中國民間廣泛流傳的一種健身操，已有八百多年歷史，一直深受廣大民眾所喜愛。「錦」是一種精美的絲織品，用各種不 同顏色的絲織成，古代人們把經過精心選編，由幾種不同動作編成的體操比作「錦」。並把採取八節動作編成的體操稱作「八段錦」，說明它是一種美好及有效的健 身體操，對人體有健身療病的作用。
「八段錦」的功效
「八段錦」以調和陰陽、通理三焦為主旨、以靜入動、通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪、消內生之百病、補其不是、瀉其多餘、消長之 道、妙用無窮。常習之可達百病之不生，延年而益壽。
它的每個動作都專門增強其臟器。例如「雙手托天」可以「理三焦」，「單舉手」可以「調理脾胃」等，體現了體育與醫學相結合，對人體有健身療病的功效。
簡便易行
「八段錦」的動作，簡便易行，容易學懂。練功的次數和强度，都可因人而異，根據自己的體能和興趣，隨意增減，不必選擇場所，並可在室內或室外練習，十分方 便。練習時只須穿著便服，不受設備條件限制，更不需要練習對手，練習時間也很短，因此特別適合繁忙的都市人練習。
「輕鬆易學八段錦」活動
由二○一一年四月二日起，逢周六上午八時三十分至上午九時三十分，人事服務及職員關係科在警察體育遊樂會體育館對出草地舉辦「Easy Sport, Easy Job 做運動 話咁易 — 輕鬆易學八段錦」活動，由資深教練教授。無須預先報名，費用全免。歡迎同事帶同親友到場參加，以養成持續做運動的習慣，達到保持身心健康的目的。