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警队为了进一步鼓励人员从做简易的运动开始，引发他们对运动的兴趣，及养成持续做运动的习惯，以保持身心健康，今年的「体能与健康管 理综合策略」将主力以简易运动推动人员培养做运动的习惯。首先於四月份推出的是「八段锦」。
「八段锦」的由来
「八段锦」是少林易筋经的一部分，亦是在中国民间广泛流传的一种健身操，已有八百多年历史，一直深受广大民众所喜爱。「锦」是一种精美的丝织品，用各种不 同颜色的丝织成，古代人们把经过精心选编，由几种不同动作编成的体操比作「锦」。并把采取八节动作编成的体操称作「八段锦」，说明它是一种美好及有效的健 身体操，对人体有健身疗病的作用。
「八段锦」的功效
「八段锦」以调和阴阳、通理三焦为主旨、以静入动、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不是、泻其多余、消长之 道、妙用无穷。常习之可达百病之不生，延年而益寿。
它的每个动作都专门增强其脏器。例如「双手托天」可以「理三焦」，「单举手」可以「调理脾胃」等，体现了体育与医学相结合，对人体有健身疗病的功效。
简便易行
「八段锦」的动作，简便易行，容易学懂。练功的次数和强度，都可因人而异，根据自己的体能和兴趣，随意增减，不必选择场所，并可在室内或室外练习，十分方 便。练习时只须穿著便服，不受设备条件限制，更不需要练习对手，练习时间也很短，因此特别适合繁忙的都市人练习。
「轻松易学八段锦」活动
由二○一一年四月二日起，逢周六上午八时三十分至上午九时三十分，人事服务及职员关系科在警察体育游乐会体育馆对出草地举办「Easy Sport, Easy Job 做运动 话咁易 — 轻松易学八段锦」活动，由资深教练教授。无须预先报名，费用全免。欢迎同事带同亲友到场参加，以养成持续做运动的习惯，达到保持身心健康的目的。