0張相片
健康、益心、結緣
「提地托天理三焦，左右開弓似射雕。」以上口訣並非甚麼隱世神功，更非取自金庸小說，而是「八段錦」的其中兩招，描述八段錦首兩「段」的動作及功效。
退休總警司、現任愛護動物協會檢核部總監何子棠是「八段錦」高手，桃李滿門。但原來他當初對這運動亦相當抗拒。
何子棠說：「我四十歲時長得像三十歲般年青，每天都跑八公里，或者游水二千公呎，運動量十足，哪會想到練『動氣功』呢！」
直至他被病魔纏上，及與八段錦結緣後，他才體會到「壯健」並不等於「健康」的道理。
何子堂一九九五年調任沙田警區副指揮官，但身體已大不如前。當時的助理指揮官（刑事）蔡建祥鼓勵他研習「八段錦」。他人生第一堂八段錦課，有四十多名同 學，但到第三堂時只剩下數人。
當年他學習的是龍門派武當八段錦的整套動作，原汁原味，招式較繁複，很多學員沒耐性堅持下去。「八段錦有很多門派，現時有一些招式被精簡了，讓初學者更易 上手。其實，無論是那個門派都好，只要肯花心機去練，便是好運動，有益身心。」
何子棠從此每天練習八段錦，記得多少便練習多少，不記得的便再請教師傅。不消一個月，身體狀況已大為改善，膝痛問題也漸漸好轉。他進一步指出，八段錦可運 動全身，使身體更柔軟，血氣暢通，除了可獨立練習外，更是很好的熱身運動。
「練習八段錦只需要很小的空間，當年我時常在辦公室內練習，一些同事看見了，便跟我學習。於是我在公餘時間開班，向同事及一些社區人士教授八段錦。」他特 別記得一名曾經中風兩次，行動不便的社區人士，學習八段錦三個月後，便能自行走動，一年後更擔任村長的職務，並開始在村內教授八段錦。
何子棠已把「薪火相傳」的工作交予徒弟，不過他仍每天練習八段錦，更經常與朋友到郊外研習。「八段錦除了使我身心健康外，也令我結了不少善緣，交了很多好 朋友。」
預告
「Easy Sport, Easy Job 做運動 話咁易 — 輕鬆易學八段錦」由四月二日起，逢周六上午八時三十分至上午九時三十分，人事服務及職員關係科特別在警察體育遊樂會體育館對出草地進行八段錦運動，由資深 教練帶領練習。無需預先報名，費用全免。歡迎同事帶同親友即場參加，一同養成持續做運動的習慣，保持身心健康。