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健康、益心、结缘
「提地托天理三焦，左右开弓似射雕。」以上口诀并非甚么隐世神功，更非取自金庸小说，而是「八段锦」的其中两招，描述八段锦首两「段」的动作及功效。
退休总警司、现任爱护动物协会检核部总监何子棠是「八段锦」高手，桃李满门。但原来他当初对这运动亦相当抗拒。
何子棠说：「我四十岁时长得像三十岁般年青，每天都跑八公里，或者游水二千公尺，运动量十足，哪会想到练『动气功』呢！」
直至他被病魔缠上，及与八段锦结缘后，他才体会到「壮健」并不等於「健康」的道理。
何子堂一九九五年调任沙田警区副指挥官，但身体已大不如前。当时的助理指挥官（刑事）蔡建祥鼓励他研习「八段锦」。他人生第一堂八段锦课，有四十多名同 学，但到第三堂时只剩下数人。
当年他学习的是龙门派武当八段锦的整套动作，原汁原味，招式较繁复，很多学员没耐性坚持下去。「八段锦有很多门派，现时有一些招式被精简了，让初学者更易 上手。其实，无论是那个门派都好，只要肯花心机去练，便是好运动，有益身心。」
何子棠从此每天练习八段锦，记得多少便练习多少，不记得的便再请教师傅。不消一个月，身体状况已大为改善，膝痛问题也渐渐好转。他进一步指出，八段锦可运 动全身，使身体更柔软，血气畅通，除了可独立练习外，更是很好的热身运动。
「练习八段锦只需要很小的空间，当年我时常在办公室内练习，一些同事看见了，便跟我学习。於是我在公余时间开班，向同事及一些社区人士教授八段锦。」他特 别记得一名曾经中风两次，行动不便的社区人士，学习八段锦三个月后，便能自行走动，一年后更担任村长的职务，并开始在村内教授八段锦。
何子棠已把「薪火相传」的工作交予徒弟，不过他仍每天练习八段锦，更经常与朋友到郊外研习。「八段锦除了使我身心健康外，也令我结了不少善缘，交了很多好 朋友。」
预告
「Easy Sport, Easy Job 做运动 话咁易 — 轻松易学八段锦」由四月二日起，逢周六上午八时三十分至上午九时三十分，人事服务及职员关系科特别在警察体育游乐会体育馆对出草地进行八段锦运动，由资深 教练带领练习。无需预先报名，费用全免。欢迎同事带同亲友即场参加，一同养成持续做运动的习惯，保持身心健康。