伸展運動「是」與「非」
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缺乏適當運動，加上工作與生活的各種壓力，很容易引致腰酸背痛，甚至帶來焦慮、緊張、失眠等問題。適當的運動可為我們帶來很多益處，而伸展運動相對簡單及 容易掌握。首先，就讓我們考一考自己對伸展運動的認知。
請把你認為「是」的答案在方格內填上「
」號，認為「非」的答案填上「X」號。伸展運動：
1. 可幫助伸展筋骨 □
2. 可幫助增高 □
3. 可紓緩肌腱疲勞，避免勞損 □
4. 適合缺乏運動的人士 □
5. 可促進關節活動 □
6. 如能配合呼吸，可紓緩神經緊張 □
7. 可減少罹患肌肉痛症的機會 □
8. 是熱身運動的一種 □
9. 可改善血液循環 □
10. 可放鬆緊張的肌肉 □
（答案請查看本文末段）
恭喜你！相信你得分應該很高。既然我們知道伸展運動對身體有這麼多好處，你會否選擇對自己好一點，多做些運動，以達致更高的健康水平？對於沒有運動習慣的 人，伸展運動是一個好選擇。至於如何開始，請看下期「伸展運動DIY」與你分享。
（答案：一及三至十題為「是」；第二題為「非」。）
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