伸展运动「是」与「非」
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缺乏适当运动，加上工作与生活的各种压力，很容易引致腰酸背痛，甚至带来焦虑、紧张、失眠等问题。适当的运动可为我们带来很多益处，而伸展运动相对简单及 容易掌握。首先，就让我们考一考自己对伸展运动的认知。
请把你认为「是」的答案在方格内填上「
」号，认为「非」的答案填上「X」号。伸展运动：
1. 可帮助伸展筋骨 □
2. 可帮助增高 □
3. 可纾缓肌腱疲劳，避免劳损 □
4. 适合缺乏运动的人士 □
5. 可促进关节活动 □
6. 如能配合呼吸，可纾缓神经紧张 □
7. 可减少罹患肌肉痛症的机会 □
8. 是热身运动的一种 □
9. 可改善血液循环 □
10. 可放松紧张的肌肉 □
（答案请查看本文末段）
恭喜你！相信你得分应该很高。既然我们知道伸展运动对身体有这么多好处，你会否选择对自己好一点，多做些运动，以达致更高的健康水平？对於没有运动习惯的 人，伸展运动是一个好选择。至於如何开始，请看下期「伸展运动DIY」与你分享。
（答案：一及三至十题为「是」；第二题为「非」。）
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