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「心
聆團隊」
書籍簡報系列分享（五十八）
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書名：選擇放下，就能活在當下
作者：賴淑惠
出版：沙發書坊；二○○七年七月
人的一生猶如負重擔遠行，怎樣才能適時地把重擔一件一件卸下，走得輕鬆愉快，享受旅程呢？這往往視乎自己能否善用人類的本能 －「笑」。人因為有快樂，才值得存在，因此作者經常以「左也布袋，右也布袋，放下布袋，何等自在！」來提醒大家，「選擇放下，就能活在當下，事事求完美， 反而不完美。」
作者經常講學，在課堂上她總是妙語如珠，因為她相信「笑」是紓解壓力的最佳良藥。她又引述美國心理學之父威廉．詹姆士所說：「接受現實是克服不幸的第一 步。」有些人，自覺事事不順暢，便找算命師父改掉自己的名字，作者認為與其改名字，不如改變心態，才是影響人的個性，甚至命運的做法。
許多父母時常為子女煩惱，不論學業、工作或男女感情，總是憂心忡忡，作者也得到了啟示：「對孩子的擔心，倒不如轉念成祝福。過度擔心會造成負擔，祝福會帶 來莫大的力量。」請記著，「選擇放心，孩子才能活得安心」。
當讚美或鼓勵他人時，就像將正能量帶給別人，說也奇怪，自己同時也能獲得滿足感。因此，作者鼓勵讀者珍惜身邊的每個人，應趁當下與親友聚首歡樂、助人助 己、福禍同當，不時聽聽朋友和自己的心聲，於適當的時候表達內心的困擾，凡事不壓抑，定能變得輕鬆和有自信，快樂自得。
「我要，我就能」，是當今很多成功者的信念，他們也曾遇過困境和辛酸，但肯定曾這樣告訴自己：「這一切終將過去！」磨練能帶來「超越極限」的力量，只要我 們懂得改變，幸運是由自己創造。作者引述星雲大師說：「被人冷落，正是韜光養晦的時節；不受重用，亦是沉潛自修的時機！」
人稱作者為「女幽默大師」，因為有她在的地方，便有歡笑聲，只要學會幽默的智慧，便不會寂寞，並能廣結善緣。很多時，「憂鬱」與「快樂」的距離只不過是 「一念之間」，常常與人比較或計較，肯定沒有輕鬆的時刻。所謂「知足常樂」，就是這個道理。
「愈簡單，愈自在。」你能做到嗎？你是否常常追求完美？勇於接受「十全八美」的結局，已是最有承擔、最有智慧的表現。凡事太注重細節，反而不能顧全大局。 情緒要轉化，而非掌控，若能以真心感謝他人，心境一定平和，心情愉悅。請保持歡笑和多說感謝他人的說話，你的「快樂存摺」只會存入更多的快樂，提升快樂指 數。作者還送給大家一則「快樂心經」，若能每天念三遍，持續念二十一天，保證你快樂沒煩惱！
「不埋怨，要感恩；不煩惱，要樂觀。
不貪心，要知足；不計較，要寬宏。
不自私，要捨得；不嫉妒，要欣賞。
不恐懼，要心安；不批評，要讚美。
不發怒，要微笑；不拖延，要積極。」
人生中的暴風雨，也是洗滌心靈的露水，凡事「沒有學不會，只有不去學」，有時候人可能對工作倦怠，就讓自己喘口氣，上帝每星期也有休息的一天。作者最後忠 告大家：「一句話使人笑，一句話使人跳。」懂得運用幽默機智，更容易受別人接受。
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