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水中健体运动是将一些陆上常见的健体运动，配合水中独特环境，体验崭新的运动趣味。
水中健体运动的益处：
| 1. | 在水中运动能减少关节和肌肉受压，水的浮力亦有助运动进行
及减低运动创伤。 |
| 2. | 水的阻力令运动时需要付出较大体能，肌肉新陈代谢率及肌力
亦因而增加。 |
| 3. |
水的压力作用与皮肤表面和肌肉接触，构成水力按摩的效果，
使肌肉神经系统得到松弛及舒缓。 |
| 4. |
在水中进行锻练，关节避免受压，更可藉著浮力，使关节活动
范围扩展，增加身体的灵活度。 |
| 5. |
清凉水温可避免身体过热，运动时间亦会较长。 |
| 6. |
水中健体能单独或集体进行，无论你懂得游泳与否，均可安全 地进行这项运动，联同朋友或家人进行，更能扩展你的社交生活及得到无限乐趣。 |
「做运动、话咁易」：水中健体Fit一Fit
膳食、会所及体育课八月二十日下午五时十五分至六时，在警察体育游乐会游泳池举办水中健体同乐。届时由导师带领练习水中健体，费用全免，欢迎各同事参加， 有兴趣者请填妥报名表格，送交体育小组。