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心
聆团队书籍简报系列（七十二）
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作者：郑淑萍
出版者：大拓文化事业有限公司，二○一○年十月
作者的哲理看似简单，但为何许多人总是感到活得太累、活得太烦？作者的要点是：「不要抱怨生活给予太多的磨难，也不必抱怨生命 中有太多的曲折。把每一次失败归结为一次尝试，把每一次成功想像为一种幸运……拥有的时候不知道珍惜，等到失去了才体会到心酸的味道。」
选择怎样的生活取决於有颗怎样的心，乐观的人，轻松自在；悲观的人，把所有快乐的事情也看成不快乐；因此，作者藉著充满智慧的书信，启发读者，克服悲观的 心态，从而掌握自己的人生，发挥自己的优点。
沮丧的情绪能左右心境，更能影响其他人，作者建议排解坏情绪的方法有「合理的宣泄」：如运动、写日记或大哭一场；「转移注意力」：全心投入学习、工作，发 挥自己的兴趣；「放声大笑」：提醒自己，保持微笑、幽默感，调节坏心情；「向亲朋好友诉说」：能有好友相告，已是非常幸福；「课堂上坐在前面的位置」：养 成此习惯能建立自信，敢上人前。
现代人生活多元化，同时制造了紧张的环境，稍有不如意的事情，便情绪失控，生气发怒，作者建议培养冷静处理问题的习惯，要了解自己预警的信号，对自己说声 「暂停」，分清楚愤怒情绪的来源，加以调整。遇到困难，把问题和答案都写下来，会使思路更加清晰，不把问题过度放大，不为琐事烦恼，自然便会克服忧虑情 绪。
你能每天保持快乐的心态吗？你相信一个人的性格可以决定一个人的命运吗？你有没有每天培养一些让你快乐的习惯呢？保持快乐的心情原来也很简单，专家建议： 「每天用相机拍下身边的人和事，如树木、花草等美景，让我们融入大自然；看伤感的电影时流泪，能释放压力，并体会到现实生活中有很多值得感恩的事物；不断 尝试新事物，用心寻找能力所及的东西，在追求梦想的奋斗过程中，也使人产生无比的快慰和满足感！」
在工作上，要帮助别人，自己不曾拥有的，便欣赏别人的拥有；以幽默和微笑来处理别人的批评，并坦然接受；用诚心来建立人际关系，真心从别人的角度来考虑问 题；不要自恃自己的地位，盛气凌人；遇到逆境时，利用一些金句来鼓励自己；向知心朋友或亲人宣泄不良的情绪；学会走进大自然放开胸襟，从而调整目标，虚心 学习，多问、多了解，主动大方地与别人交流沟通，自然少走冤枉路！正如作者所说：「人的价值主要表现在透过自身的努力达到可能的最大限度，而不是追求完美 无缺。」
「心
聆团队」第五队麦桂成供稿
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