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心
聆團隊
書籍簡報系列（八十七）
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書名：快樂就是心態好
作者：尹璞
出版：萬里機構•得利書局，二○一一年七月
同樣一件事發生，有的人生氣，有的人一笑置之，甚至可能看到幽默的一面，作者認為：「這取決於個人心態，能選擇好的心態，肯定比試圖改變別人的想法容易， 好的生活便屬於你。」
「心理平衡就是健康，快樂情緒可以經營」。讓別人喜歡自己，作者提議先不要把負面情緒的包袱搞得太重，它只像身體的疼痛一樣，本意是保護你，只要它不逗留 太久，便不礙事，接受自己不是聖人，不是完美，認識自己，喜歡自己，自己是生命的主宰，勇於承擔責任。
作者認為對無理的要求要學會說「不」，你可以享受到更多的剩餘時間、空間和精力，更獲得「獨立」的感覺，但作者強調，學會說「不」，並不是說人要變得自 私，只是警惕自己不要成為「被害者」，只懂一味取悅別人；遇到衝突，可以學懂「共存」及「妥協」。
當人長時間受壓力困擾，人體內的系統產生一系列反應，讓你更容易生病，因此，你腦子裏想甚麼，你的心態是否平穩等問題，會直接影響你的「身」與「心」健 康；當你心緒煩亂時，作者建議：「靜靜坐下，提起筆把自己的感受和心情慢慢寫下來，幫助自己把大腦思維節奏放慢，同時，也幫助你把情緒穩定下來。」作者也 建議讀者經常把「成功個案」和親人、朋友分享，重溫成功經歷，該笑的時候一定要笑，「讓你的大腦裝滿最美好的東西」。
「人的一生難免遇到挫折，學業如此，事業如此，婚姻也如此」；作者建議讀者在「生活中要減少不必要的競爭」，「好勝」和「掌權」的心態容易激發雙方的情 緒。如果婚姻有問題，便要找出根源解決，對症下藥；結婚後也要不斷製造浪漫時刻，亮點越多，生活越美好。因此，婚姻中有共同的愛好是很重要的，雙方有更多 機會共享美好時光，但愛好必須是健康及自己喜愛，並有持續性，讓一個人真正「活到老，學到老」，永遠積極充實地生活。
日常生活中，父母許多時犯的錯誤，就是將自己的經驗變成孩子的「明燈」，定立具體指引，對孩子要求特別高，也干預得特別多，但我們要明白，孩子面對的世界 和我們曾經面對過的世界經已不同，在成長過程中，孩子可能犯錯誤，但從親身的體驗，才能真正認識他們的世界，承受挫折的能力，不然的活，只會剝奪他們學習 的機會。照顧長者，道理也是一樣，多數人孝敬老人家的方法是讓他們少操心，多享福，但是，很多老年人的心理需要不止這些，他們希望在家中還有貢獻，凡事不 讓他們去做，反而給他們帶來失落感；因此，孝敬的方式要隨他們的需要來決定，多給予愛心，讓他們過一個充實的人生下半場。
心理學和生活有密切的關係，作者希望：「讀者通過這本書，不再感覺心理學高深、遙
遠，希望更多的人通過各種方式接近心理學。不要把心理醫生當成救世主，他們主要的工作是聆聽問題，講一些引導性的說話，協助疏導你的思維，共同尋找解決問 題的辦法，但最終的抉擇，也是你自己。」
「心
聆團隊」第五隊麥桂成供稿
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