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心
聆团队
书籍简报系列（八十七）
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书名：快乐就是心态好
作者：尹璞
出版：万里机构・得利书局，二○一一年七月
同样一件事发生，有的人生气，有的人一笑置之，甚至可能看到幽默的一面，作者认为：「这取决於个人心态，能选择好的心态，肯定比试图改变别人的想法容易， 好的生活便属於你。」
「心理平衡就是健康，快乐情绪可以经营」。让别人喜欢自己，作者提议先不要把负面情绪的包袱搞得太重，它只像身体的疼痛一样，本意是保护你，只要它不逗留 太久，便不碍事，接受自己不是圣人，不是完美，认识自己，喜欢自己，自己是生命的主宰，勇於承担责任。
作者认为对无理的要求要学会说「不」，你可以享受到更多的剩余时间、空间和精力，更获得「独立」的感觉，但作者强调，学会说「不」，并不是说人要变得自 私，只是警惕自己不要成为「被害者」，只懂一味取悦别人；遇到冲突，可以学懂「共存」及「妥协」。
当人长时间受压力困扰，人体内的系统产生一系列反应，让你更容易生病，因此，你脑子里想甚么，你的心态是否平稳等问题，会直接影响你的「身」与「心」健 康；当你心绪烦乱时，作者建议：「静静坐下，提起笔把自己的感受和心情慢慢写下来，帮助自己把大脑思维节奏放慢，同时，也帮助你把情绪稳定下来。」作者也 建议读者经常把「成功个案」和亲人、朋友分享，重温成功经历，该笑的时候一定要笑，「让你的大脑装满最美好的东西」。
「人的一生难免遇到挫折，学业如此，事业如此，婚姻也如此」；作者建议读者在「生活中要减少不必要的竞争」，「好胜」和「掌权」的心态容易激发双方的情 绪。如果婚姻有问题，便要找出根源解决，对症下药；结婚后也要不断制造浪漫时刻，亮点越多，生活越美好。因此，婚姻中有共同的爱好是很重要的，双方有更多 机会共享美好时光，但爱好必须是健康及自己喜爱，并有持续性，让一个人真正「活到老，学到老」，永远积极充实地生活。
日常生活中，父母许多时犯的错误，就是将自己的经验变成孩子的「明灯」，定立具体指引，对孩子要求特别高，也干预得特别多，但我们要明白，孩子面对的世界 和我们曾经面对过的世界经已不同，在成长过程中，孩子可能犯错误，但从亲身的体验，才能真正认识他们的世界，承受挫折的能力，不然的活，只会剥夺他们学习 的机会。照顾长者，道理也是一样，多数人孝敬老人家的方法是让他们少操心，多享福，但是，很多老年人的心理需要不止这些，他们希望在家中还有贡献，凡事不 让他们去做，反而给他们带来失落感；因此，孝敬的方式要随他们的需要来决定，多给予爱心，让他们过一个充实的人生下半场。
心理学和生活有密切的关系，作者希望：「读者通过这本书，不再感觉心理学高深、遥
远，希望更多的人通过各种方式接近心理学。不要把心理医生当成救世主，他们主要的工作是聆听问题，讲一些引导性的说话，协助疏导你的思维，共同寻找解决问 题的办法，但最终的抉择，也是你自己。」
「心
聆团队」第五队麦桂成供稿
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