4 x 10米穿梭跑

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警察入職體能測試 - 4 X 10米穿梭跑

除了日常的巡邏工作之外,警務人員於接報後,必須要盡快趕到現場。如果遇到罪案發生,甚至可能要立即追捕可疑人。香港地方窄小,人多車多,警務人員在趕赴現場或者追捕可疑人士的時候,身體的靈活性非常重要,4 X 10米穿梭跑可以測試考生整體的靈活性。

測試辦法:

考生會被安排在10米跑道的起跑線上準備,而跑道的另一邊放有兩個豆袋。當聽到起跑的指示時,考生要盡快跑到跑道的另一邊,腳踩地上的白界線,手執地上一個豆袋,帶返起點放下,再重覆相同動作一次。完成時間越快,分數越高。