「没有谁是一座孤岛」 — 约翰・多恩
人类天生就是群体生物。人类学家指出只有那些群居的人类才可以在冰河时期生存下来。能组织有效的社羣互相守望，是人类在物竞天择的大自然中存活下来的重要因素。正因如此，心理健康的旅程「A.P.P.L.E.」第四站「关怀」，将为大家说明培养正面的人际关系、尊重及关心身边人的重要性及其方法。
「没有朋友，就不可能快乐」 — 亚里士多德
在生活中，找到一个我们关心而对方也关心我们的人是非常重要的。他们会在你痛苦时支持你，在你幸福时分享你的欢乐。然而，这些友谊得来不易，它需要你投放大量时间、彼此交心及无限包容。 著名正向心理学家马丁沙利民博士指出，「快乐」与「非常快乐」的人的唯一分别，就是「非常快乐」的人比「快乐」的人拥有更多优质社交关系。因此，与朋友、家人培养优质的关系是建立快乐人生的必要元素。
同袍间的互相支援
我们每天大约花八至九小时在工作上。有时我们与同事一起的时间比与家人相处的时间还要多。对你的伙伴多一点关怀，在危难时互相扶持，建立和谐正向的工作团队，不仅可以增加工作效率，同时也提升心理健康。建立广泛的社会支持网络绝对是应对生活挑战的最佳途径之一。
培养满意的婚姻
心理学家艾伦・卡尔指出，提高婚姻满意度的几个重要因素：
（一） 5:1黄金法则：心理学博士高特曼的研究显示，在幸福的夫妻相处中，积极和负面互动相处的最佳比例为5:1。夫妻间每发生一次争吵，他们需要用五倍的良性互动以中和彼此的关系。
（二） 迅速修复破裂关系：虽然恩爱夫妻也有冲突，他们往往在争吵过后迅速修复破裂的关系。他们不容许冷战或逃避对方，避免拖延问题并恶化裂缝。
拥有优质的人际关系是幸福生活不可或缺的一部分。然而我们不要把亲情、友谊视为理所当然，我们需立即采取行动，通过爱与关怀，培养正向关系。
