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「心
聆团队」
书籍简报系列分享（五十八）
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书名：选择放下，就能活在当下
作者：赖淑惠
出版：沙发书坊；二○○七年七月
人的一生犹如负重担远行，怎样才能适时地把重担一件一件卸下，走得轻松愉快，享受旅程呢？这往往视乎自己能否善用人类的本能 －「笑」。人因为有快乐，才值得存在，因此作者经常以「左也布袋，右也布袋，放下布袋，何等自在！」来提醒大家，「选择放下，就能活在当下，事事求完美， 反而不完美。」
作者经常讲学，在课堂上她总是妙语如珠，因为她相信「笑」是纾解压力的最佳良药。她又引述美国心理学之父威廉．詹姆士所说：「接受现实是克服不幸的第一 步。」有些人，自觉事事不顺畅，便找算命师父改掉自己的名字，作者认为与其改名字，不如改变心态，才是影响人的个性，甚至命运的做法。
许多父母时常为子女烦恼，不论学业、工作或男女感情，总是忧心忡忡，作者也得到了启示：「对孩子的担心，倒不如转念成祝福。过度担心会造成负担，祝福会带 来莫大的力量。」请记著，「选择放心，孩子才能活得安心」。
当赞美或鼓励他人时，就像将正能量带给别人，说也奇怪，自己同时也能获得满足感。因此，作者鼓励读者珍惜身边的每个人，应趁当下与亲友聚首欢乐、助人助 己、福祸同当，不时听听朋友和自己的心声，於适当的时候表达内心的困扰，凡事不压抑，定能变得轻松和有自信，快乐自得。
「我要，我就能」，是当今很多成功者的信念，他们也曾遇过困境和辛酸，但肯定曾这样告诉自己：「这一切终将过去！」磨练能带来「超越极限」的力量，只要我 们懂得改变，幸运是由自己创造。作者引述星云大师说：「被人冷落，正是韬光养晦的时节；不受重用，亦是沉潜自修的时机！」
人称作者为「女幽默大师」，因为有她在的地方，便有欢笑声，只要学会幽默的智慧，便不会寂寞，并能广结善缘。很多时，「忧郁」与「快乐」的距离只不过是 「一念之间」，常常与人比较或计较，肯定没有轻松的时刻。所谓「知足常乐」，就是这个道理。
「愈简单，愈自在。」你能做到吗？你是否常常追求完美？勇於接受「十全八美」的结局，已是最有承担、最有智慧的表现。凡事太注重细节，反而不能顾全大局。 情绪要转化，而非掌控，若能以真心感谢他人，心境一定平和，心情愉悦。请保持欢笑和多说感谢他人的说话，你的「快乐存摺」只会存入更多的快乐，提升快乐指 数。作者还送给大家一则「快乐心经」，若能每天念三遍，持续念二十一天，保证你快乐没烦恼！
「不埋怨，要感恩；不烦恼，要乐观。
不贪心，要知足；不计较，要宽宏。
不自私，要舍得；不嫉妒，要欣赏。
不恐惧，要心安；不批评，要赞美。
不发怒，要微笑；不拖延，要积极。」
人生中的暴风雨，也是洗涤心灵的露水，凡事「没有学不会，只有不去学」，有时候人可能对工作倦怠，就让自己喘口气，上帝每星期也有休息的一天。作者最后忠 告大家：「一句话使人笑，一句话使人跳。」懂得运用幽默机智，更容易受别人接受。
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